จัดเต็ม 5 ทุกกิจกรรมกลางแจ้ง กับครีมกันแดดที่ใช่ :)
กีฬากลางแจ้งเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และมีการจัดการแข่งขันระดับโลกมากมายให้ผู้คนได้เข้าร่วม ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาอาชีพหรือผู้ที่สนใจออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ก็สามารถเข้าร่วมสนุกไปกับกิจกรรมเหล่านี้ได้ วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 ประเภทกีฬากลางแจ้งที่คุณสามารถเข้าร่วมแข่งขันระดับโลกได้ พร้อมแนะนำ กันแดด (https://www.loreal-paris.co.th/must-know-about-sunscreen) ดี ๆ ดังนี้
1. กีฬาวิ่ง
- ความหลากหลาย: มีระยะทางให้เลือกมากมาย ตั้งแต่ฟันรัน มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน ไปจนถึงมาราธอน และอัลตร้ามาราธอน
- การแข่งขัน: มีการจัดการแข่งขันทั่วโลกตลอดทั้งปี ทั้งในเมืองใหญ่และธรรมชาติ
- ประโยชน์: ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายทั้งระบบ
ความหลากหลาย: มีระยะทางให้เลือกมากมาย ตั้งแต่ฟันรัน มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน ไปจนถึงมาราธอน และอัลตร้ามาราธอน
การแข่งขัน: มีการจัดการแข่งขันทั่วโลกตลอดทั้งปี ทั้งในเมืองใหญ่และธรรมชาติ
ประโยชน์: ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายทั้งระบบ
2. กีฬาจักรยาน
- ความหลากหลาย: มีหลายประเภทให้เลือก ทั้งจักรยานถนน จักรยานเสือภูเขา และจักรยานเสือหมอบ
- การแข่งขัน: มีการแข่งขันทั้งแบบทางเรียบและทางขรุขระ
- ประโยชน์: ช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือด
3. กีฬาไตรกีฬา (Triathlon)
- ความท้าทาย: เป็นกีฬาที่รวมเอาการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง เข้าไว้ด้วยกัน
- การแข่งขัน: มีการแข่งขันในหลายระยะทาง ตั้งแต่สปรินต์ดิสแตนซ์ ไปจนถึงไอรอนแมน
- ประโยชน์: ช่วยพัฒนาทักษะทางกายและจิตใจ
4. กีฬาผาดโผน (Extreme Sports)
- ความตื่นเต้น: กีฬาที่ต้องใช้ความกล้าและทักษะ เช่น สเก็ตบอร์ด สโนว์บอร์ด เซิร์ฟ และปีนหน้าผา
- การแข่งขัน: มีการจัดการแข่งขันทั้งในระดับประเทศและระดับโลก
- ประโยชน์: ช่วยเพิ่มความมั่นใจและพัฒนาทักษะการแก้ปัญหา
5. กีฬาเดินป่าและวิ่งเทรล
- ความเป็นธรรมชาติ: ได้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิด
- การแข่งขัน: มีการจัดการแข่งขันในเส้นทางต่างๆ ทั่วโลก
- ประโยชน์: ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อและระบบหายใจ
สิ่งที่ควรพิจารณาก่อนเข้าร่วมการแข่งขัน
- ระดับความฟิต: ประเมินความพร้อมของร่างกายให้เหมาะสมกับประเภทและระยะทางของการแข่งขัน
- อุปกรณ์: เตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็นให้พร้อม เช่น รองเท้าวิ่ง เสื้อผ้ากีฬา หมวก และแว่นกันแดด
- การฝึกซ้อม: ฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความอดทน
- ความปลอดภัย: ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยและคำแนะนำของผู้จัดการแข่งขัน
นอกจากออกกำลังกายกลางแจ้ง อีกสิ่งหนึ่งที่อยากให้ใส่ใจเป็นพิเศษนั่นก็คือ การเลือกครีมกันแดด โดยในวันนี้ เราจะมาแนะนำกันแดด 2 รุ่นดัง ได้แก่
- ครีมกันแดด ยูวีดีเฟนเดอร์ อินวิซิเบิ้ล รีซิส
L'Oréal Paris UV Defender Invisible Resist เป็นครีมกันแดดที่ได้รับความนิยมสูง ด้วยเนื้อสัมผัสบางเบา ซึมซาบเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะผิวผสมและผิวมัน ปกป้องผิวจากรังสียูว ด้วยค่า SPF 50+ PA++++ ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีทั้ง UVA และ UVB ได้อย่างมีประสิทธิภาพ กันน้ำ กันเหงื่อ เหมาะสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่ทำให้ผิวอุดตัน เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย
- การ์นิเย่ ซูเปอร์ ยูวี-อินวิซิเบิ้ล เซรั่ม ซันสกรีน SPF 50+PA++++
ครีมกันแดด (https://www.garnier.co.th/female-skincare/sun-protection) Garnier Super UV Invisible Serum Sunscreen เป็นเซรั่มกันแดดเนื้อบางเบา ซึมซาบเร็ว ให้ความรู้สึกสดชื่น เหมาะสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย ปกป้องผิวจากรังสียูวี ด้วยค่า SPF 50+ PA++++ ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีทั้ง UVA และ UVB ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื้อเซรั่มบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ มีสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
ทั้งสองตัวมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนเลยค่ะ ถ้าเกิดว่าอยากลองตัวไหน ก็สามารถหาซื้อครีมกันแดดหน้า (https://www.larocheposay-th.com/articles/how-to-use-sunscreen-to-effective) ได้ทุกสาขาทั่วประเทศ