ลงประกาศได้ไม่จำกัด เว็บลงโฆษณาฟรี ประกาศขายสินค้าออนไลน์

เมนูสร้างอาชีพ แกงพะแนงหมู อาหารไทยคลาสสิก กลิ่นหอมเครื่องเทศ รสชาติเข้มข้นกลมกล่อม

อาหารไทยมีชื่อเสียงระดับโลกในด้านความสมดุลของรสชาติ ทั้งหวาน เค็มและเผ็ดผสมผสานกันอย่างลงตัว รังสรรค์เป็นอาหารที่ทั้งอบอุ่นและน่าตื่นเต้นแกงพะแนงหมูถือเป็นเมนูยอดนิยม ด้วยเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม กลิ่นหอมเครื่องเทศและรสชาติเข้มข้น แกงพะแนงหมูจึงกลายเป็นอาหารหลักไม่เพียงแต่ในครัวเรือนของไทยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร้านอาหารไทยทั่วโลก

แกงพะแนงหมูเป็นอาหารไทยประเภทแกงที่มีรสชาติกลมกล่อม หอมเครื่องแกงพะแนง และกะทิที่เคี่ยวจนแตกมัน มีรสชาติเค็ม หวานและเผ็ดเล็กน้อย เนื้อหมูนุ่มละมุนลิ้น เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สามารถทำกินเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

พะแนงแกง คืออะไร?
แกงพะแนง หรือแกงพะแนงเป็นแกงแดงของไทยชนิดหนึ่งที่มีรสชาติอ่อนกว่าและเข้มข้นกว่าแกงชนิดอื่นๆ เช่นแกงแดงหรือแกงเขียวหวาน รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของแกงพะแนงมาจากถั่วลิสงคั่วหรือถั่วที่มีลักษณะคล้ายถั่วลิสงผสมกับเครื่องแกง ทำให้มีรสชาติที่โดดเด่น หวานเล็กน้อย และมีกลิ่นถั่ว

โดยทั่วไปแล้วพริกแกงพะแนงจะประกอบไปด้วย:
พริกแดงแห้ง
ตะไคร้
เปลือกมะกรูด
ข่า
กระเทียมและหอมแดง
รากผักชี
ถั่วลิสงคั่ว (หรือบางครั้งอาจเป็นเมล็ดบด)
กะปิ
เมื่อผสมกับกะทิแล้วจะกลายเป็นซอสครีมหอมที่เกาะติดกับเนื้อสัตว์หรือผักได้อย่างดี

ทำไมต้องหมู?
แม้ว่าแกงพะแนงจะทำจากไก่ เนื้อวัว หรือแม้แต่อาหารทะเลก็ได้ แต่เนื้อหมูก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมความหวานตามธรรมชาติของเนื้อหมูเข้ากันได้อย่างลงตัวกับรสชาติเข้มข้นหวานเล็กน้อยของแกง หมูหั่นบางๆ ซึมซับซอสแกงได้ดี ทำให้ทุกคำนุ่มละมุนและอร่อย

ส่วนผสมหลักสำหรับแกงพะแนงหมู
ในการเตรียมอาหารจานนี้มักใช้ส่วนผสมดังต่อไปนี้:
เนื้อหมูหั่นเป็นชิ้น – โดยทั่วไปจะใช้ส่วนไหล่หรือสันในของหมูเพื่อความนุ่ม
เครื่องแกงพะแนง – ทำเองหรือซื้อจากร้าน
กะทิ – เพื่อความเข้มข้นและความครีมมี่
ใบมะกรูด – เพื่อกลิ่นส้ม
น้ำตาลมะพร้าว – เพื่อปรับสมดุลความเค็ม
น้ำปลา – รสชาติเค็มและอูมามิอันเป็นเอกลักษณ์ของอาหารไทย
พริกแดงหั่นเป็นแว่น – สำหรับตกแต่งและเพิ่มความเผ็ดเล็กน้อย
โหระพาไทยสด – ไม่จำเป็นแต่เพิ่มความสดชื่น

วิธีการทำ
วิธีทำแกงพะแนงหมูทำง่ายแต่ได้ประโยชน์:
ตั้งกะทิในกระทะหรือกระทะก้นลึกให้ร้อนเล็กน้อยจนกระทั่งกะทิระเหยเป็นน้ำมันและมีกลิ่นหอม
ใส่พริกแกงพะแนงลงไปผัดจนหอม
ใส่หมูหั่นลงไปผัดจนสุกกับพริกแกง
ใส่กะทิลงไปแล้วเคี่ยวจนหมูเปื่อย
ปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำตาลมะพร้าวเพื่อรสชาติที่สมดุล
ใส่ใบมะกรูดและพริกแดงหั่นแว่น
ตกแต่งด้วยใบมะกรูดหรือโหระพาไทยสับละเอียดก่อนเสิร์ฟ

โปรไฟล์รสชาติ
แกงพะแนงหมู มักถูกบรรยายไว้ว่า:
หอมมันเข้มข้นจากกะทิ
เผ็ดเล็กน้อยเมื่อเทียบกับแกงไทยอื่นๆ
หอมหวานจากถั่วลิสงและน้ำตาลปาล์ม
หอมสดชื่นด้วยใบมะกรูด
เป็นแกงที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการรสชาติที่เข้มข้นแต่ไม่เผ็ดเกินไป

เคล็ดลับ
การเคี่ยวหัวกะทิให้แตกมันก่อนจะช่วยให้แกงมีสีสวยและมีกลิ่นหอมน่ารับประทานมากขึ้น
สามารถปรับรสชาติความเค็ม หวาน และเผ็ดได้ตามชอบ
ถ้าชอบแกงข้นๆ สามารถลดปริมาณหางกะทิได้
หากไม่มีพริกแกงพะแนงสำเร็จรูป สามารถโขลกเครื่องแกงเองได้จากพริกแห้ง, หอมแดง, กระเทียม, ตะไคร้, ข่า, ผิวมะกรูด, รากผักชี, พริกไทย, ยี่หร่าและกะปิ

แกงพะแนงหมูเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายและอร่อยถูกใจคนไทยหลายคน
วิธีทานแกงพะแนงหมูให้อร่อย
อาหารจานนี้เหมาะที่สุดที่จะเสิร์ฟพร้อมข้าวหอมมะลินึ่งซึ่งจะช่วยปรับสมดุลความเข้มข้นของแกงกะหรี่ หากต้องการสัมผัสรสชาติแบบดั้งเดิมมากขึ้น สามารถใช้ข้าวเหนียวแทนได้ รับประทานคู่กับเครื่องเคียงเบาๆ เช่น ผักสด ไข่เจียว หรือผักดอง จะทำให้มื้ออาหารของคุณสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

ความสำคัญทางวัฒนธรรม
ในอาหารไทย แกงอย่างพะแนงถือเป็นอาหารโปรดที่คุ้นเคย มักถูกปรุงขึ้นสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวและงานสังสรรค์ เชื่อมโยงผู้คนเข้าด้วยกันผ่านรสชาติที่คุ้นเคย พะแนงยังเป็นตัวแทนของศิลปะการปรุงแต่งรสชาติแบบไทยๆ ที่ผสมผสานรสชาติเผ็ด หวาน เค็ม และครีมเข้าด้วยกันอย่างลงตัว

แกงพะแนงหมู (แกงพะแนงหมู)ไม่ได้เป็นเพียงอาหารจานอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวแทนของศิลปะการปรุงอาหารไทย ด้วยเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม กลิ่นหอมเครื่องเทศ และรสชาติที่ลงตัว จึงครองใจนักชิมทั่วโลก ไม่ว่าจะลองชิมที่ร้านอาหารไทยหรือทำเองที่บ้าน แกงพะแนงคือเมนูที่พลาดไม่ได้สำหรับใครก็ตามที่อยากสัมผัสรสชาติอันเข้มข้นของอาหารไทย

หมอออนไลน์: ภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกมีลิ่มเลือด (Deep vein thrombosis/DVT)

หลอดเลือดดำบริเวณแขนขา บางครั้งอาจเกิดลิ่มเลือด (blood clot หรือ thrombus) ขึ้นภายในหลอดเลือด ซึ่งอาจเกิดได้ทั้งในหลอดเลือดดำส่วนผิว* และส่วนลึก

ที่สำคัญคือ การมีลิ่มเลือดเกิดขึ้นที่หลอดเลือดดำส่วนที่อยู่ลึกในกล้ามเนื้อ (ส่วนใหญ่เกิดที่บริเวณขา ส่วนน้อยอาจเกิดที่บริเวณแขน) เรียกว่า ภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกมีลิ่มเลือด ซึ่งอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเนื่องจากลิ่มเลือดดังกล่าวหลุดลอยเข้าไปในปอด

ภาวะนี้มักพบในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เลือดแข็งตัวง่ายหรือไหลเวียนช้า ดังนั้นจึงพบบ่อยในผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด อ้วน สูบบุหรี่ กินยาเม็ดคุมกำเนิด หรือไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่นาน ๆ หญิงตั้งครรภ์หรือหลังคลอดบุตรใหม่ ๆ

โรคนี้พบได้ในคนทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่จะพบมากในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ และมักเกิดกับผู้ที่เข้าพักรักษาตัวอยู่ในโรงพยาบาล หรือได้รับการผ่าตัด

บางรายอาจเกิดภาวะนี้โดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน

*การเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำบริเวณผิว มักจะทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือดร่วมด้วย เรียกว่า หลอดเลือดดำส่วนผิวอักเสบมีลิ่มเลือด (superficial thrombophlebitis) ภาวะนี้มีอันตรายน้อย และมักหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ เนื่องจากเป็นลิ่มเลือดขนาดเล็ก และไม่หลุดลอยไปที่อื่น อาการที่พบ คือ หลอดเลือดดำที่มีลิ่มเลือดจะมีลักษณะคลำได้เป็นเส้นแข็ง ออกแดง ร้อน และเจ็บ ให้การรักษาตามอาการ ได้แก่ ให้ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ประคบด้วยน้ำอุ่นจัด ๆ สวมใส่ถุงเท้าชนิดยืด หรือพันด้วยผ้าพันแผลชนิดยืด ยกเท้าสูงเวลานอนหรือนั่ง


สาเหตุ

ภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกมีลิ่มเลือดที่บริเวณขา อาจมีสาเหตุหรือมีปัจจัยเสี่ยง เช่น

    การไม่ได้ลุกขึ้นเดินเป็นเวลานานเกิน 3 ชั่วโมงขึ้นไป เช่น นั่งรถหรือเครื่องบินระยะทางไกล
    การนอนพักฟื้นอยู่บนเตียงนาน ๆ เช่น ผู้ป่วยหลังผ่าตัด กระดูกหัก หรือเป็นโรคหัวใจ
    ผู้ป่วยที่รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก ผู้ป่วยแขนขาเป็นอัมพาต หัวใจวาย หรือ โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง
    ผู้ที่ป่วยเป็นมะเร็งบางชนิดที่ทำให้เลือดแข็งตัวได้ง่าย (เช่น มะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งตับ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งรังไข่) หรือมีการใช้ยาเคมีบำบัด เช่น darbepoetin, epoetin, tamoxifen เป็นต้น
    ผู้หญิงที่กินยาเม็ดคุมกำเนิด หรือฮอร์โมนทดแทนสำหรับหญิงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งทำให้เลือดแข็งตัวง่าย
    หญิงตั้งครรภ์หรือหลังคลอดใหม่ ๆ (ไม่เกิน 6 สัปดาห์) ซึ่งจะทำให้มีแรงดันสูงในหลอดเลือดดำที่บริเวณเชิงกรานและขา
    ผู้สูงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีภาวะขาดน้ำหรือสูบบุหรี่
    ผู้ที่รูปร่างอ้วน
    การมีภาวะบาดเจ็บต่อหลอดเลือดดำ เช่น การผ่าตัดหลอดเลือด หรือฉีดสารระคายเคืองเข้าหลอดเลือด
    การมีความผิดปกติที่ทำให้เลือดจับเป็นลิ่มง่าย
    มีประวัติว่าพ่อแม่พี่น้องมีภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกมีลิ่มเลือด หรือภาวะสิ่งหลุดอุดตันหลอดเลือดแดงปอด

ภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกมีลิ่มเลือดที่บริเวณแขน อาจมีสาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยง เช่น

    ที่พบได้บ่อย คือ เกิดจากการทำหัตถการที่กระทบต่อหลอดเลือดดำที่บริเวณแขน เช่น การใส่สายสวนหลอดเลือดดำส่วนกลาง (central venous catheter), การใส่ตัวคุมจังหวะหัวใจ (cardiac pacemaker) เป็นต้น
    การบาดเจ็บ เช่น กระดูกไหปลาร้าหรือกระดูกต้นแขนหัก กล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนได้รับบาดเจ็บ เป็นต้น
    การเล่นกีฬาที่ออกแรงมาก ๆ (เช่น ว่ายน้ำ เล่นเทนนิส ยกน้ำหนัก มวยปล้ำ พายเรือ) ทำให้หลอดเลือดดำที่คอและไหล่ตีบ กระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำได้ มักพบในนักกีฬาอายุน้อย ซึ่งอาจเกิดขึ้นกับผู้ที่มีภาวะ Paget-Schroetter syndrome (PSS) หรือนักกีฬาที่แข็งแรงดีก็ได้
    นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยแบบเดียวกับภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกมีลิ่มเลือดที่บริเวณขา เช่น ผู้ที่เป็นมะเร็งหรือได้รับยาเคมีบำบัด การมีความผิดปกติที่ทำให้เลือดจับเป็นลิ่มง่าย หรือมีประวัติพ่อแม่พี่น้องมีภาวะเลือดจับเป็นลิ่มง่าย การสูบบุหรี่ การไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่นาน ๆ เป็นต้น

อาการ

ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดหน่วง ๆ ตึง ๆ หรือเจ็บปวดที่ขา (บริเวณน่องหรือต้นขา) หรือที่แขน ส่วนใหญ่เป็นเพียงข้างใดข้างหนึ่ง อาการมักเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน แขนหรือขาข้างที่ปวดมีอาการบวมร่วมด้วย

ภาวะแทรกซ้อน

ที่สำคัญ ได้แก่ ลิ่มเลือดหลุดลอยเข้าสู่หัวใจและไปอุดตันในหลอดเลือดแดงปอด เรียกว่า ภาวะสิ่งหลุดอุดตันหลอดเลือดแดงปอด ซึ่งอาจรุนแรงถึงเสียชีวิตอย่างกะทันหันได้

ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกมีลิ่มเลือดที่บริเวณขา อาจเกิดภาวะเลือดไปเลี้ยงหลอดเลือดดำไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง (chronic venous insufficiency) เนื่องจากหลอดเลือดดำขาถูกทำลาย เลือดคั่งอยู่ในหลอดเลือดดำ ไม่อาจไหลกลับเข้าสู่หัวใจได้ตามปกติ ทำให้เกิดอาการปวดเท้า เท้าบวม

นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกมีลิ่มเลือดที่บริเวณขา หากปล่อยไว้นาน ๆ อาจเกิดการทำลายหลอดเลือดดำหรือลิ้นเล็ก ๆ ในหลอดเลือดดำขา (ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไหลกลับลงเท้า) ทำให้เลือดไม่อาจไหลกลับเข้าสู่หัวใจได้ตามปกติ เลือดคั่งอยู่ในหลอดเลือดดำ มีอาการปวดเท้า เท้าบวมเรื้อรัง ผิวหนังบริเวณข้อเท้าด้านในกลายเป็นสีน้ำตาลแดง เป็นแผลง่าย หลอดเลือดขอดที่ขา เรียกว่า "ภาวะเลือดไปเลี้ยงหลอดเลือดดำไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง (chronic venous insufficiency)" หรือ "กลุ่มอาการหลังเกิดลิ่มเลือด (post-thrombotic syndrome)"


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยเบื้องต้นจากอาการ ประวัติการเจ็บป่วย และการตรวจร่างกาย ซึ่งมีสิ่งตรวจพบดังนี้

แขนหรือขาข้างที่ปวด มีลักษณะบวม มีสีแดงหรือคล้ำ กดถูกเจ็บ คลำดูรู้สึกร้อนกว่าปกติ บางรายอาจมีไข้ต่ำ ๆ ชีพจรเต้นเร็ว

การตรวจโดยจับปลายเท้ากระดกขึ้น ทำให้รู้สึกเจ็บน่องมากขึ้น เรียกว่า อาการโฮแมน (Homan’s sign) ซึ่งพบได้ประมาณร้อยละ 50 ของผู้ป่วย

แพทย์จะทำการวินิจฉัยให้แน่ชัดโดยการตรวจพิเศษ เช่น อัลตราซาวนด์ (duplex ultrasonography), ถ่ายภาพรังสีหลอดเลือดดำด้วยการฉีดสารทึบรังสี (venography), ถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า/เอกซเรย์คอมพิวเตอร์

ในกรณีที่สงสัยว่าอาจมีภาวะสิ่งหลุดอุดตันหลอดเลือดแดงปอดก็จะทำการตรวจพิเศษอื่น ๆ เพิ่มเติม


การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะรับตัวไว้รักษาในโรงพยาบาล โดยให้ผู้ป่วยนอนพักและยกเท้าสูง 6 นิ้ว ให้สารกันเลือดเป็นลิ่ม ได้แก่ เฮพาริน (heparin) ฉีดเข้าใต้ผิวหนัง แล้วให้กินยาเม็ดวาร์ฟาริน (warfarin) ต่อ ซึ่งอาจต้องกินนาน 3-6 เดือน ยานี้ทำให้เลือดออกได้ง่าย จำเป็นต้องตรวจเลือดดู clotting time แล้วปรับขนาดยาให้เหมาะสม

การรักษาอื่น ๆ ได้แก่ การพันด้วยผ้าพันแผลชนิดยืด หรือการสวมใส่ถุงน่องชนิดยืด (elastic stocking) เพื่อแก้ไขอาการบวมและป้องกันภาวะแทรกซ้อน

ในรายที่มีลิ่มเลือดขนาดใหญ่ อาจต้องฉีดยาละลายลิ่มเลือด (เช่น streptokinase หรือ tPA) เข้าทางหลอดเลือดดำ หรือทำการผ่าตัดเอาลิ่มเลือดออก

กรณีที่ไม่สามารถใช้สารกันเลือดเป็นลิ่ม แพทย์อาจสอดใส่ "ตัวกรอง (filter)" ไว้ในท่อเลือดดำส่วนล่าง (inferior vena cava) เพื่อป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดหลุดลอยเข้าปอด

ผลการรักษา ส่วนใหญ่มักหายเป็นปกติและไม่เกิดภาวะแทรกซ้อน บางรายอาจมีอาการกำเริบซ้ำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นที่แขน

การใส่ตัวกรองป้องกันสิ่งหลุดเข้าหัวใจกระจายไปที่ปอด


การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น มีอาการปวดหน่วง ๆ ตึง ๆ หรือเจ็บบริเวณขาหรือแขนข้างหนึ่ง หรือมีอาการบวมที่ข้อเท้า เท้า ต้นขา หรือแขนข้างหนึ่ง ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็ว

เมื่อตรวจพบว่าเป็นภาวะหลอดเลือดดำมีลิ่มเลือด ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    ดูแลรักษา กินยา ปฏิบัติตัว และติดตามการรักษาตามที่แพทย์แนะนำ
    ควรระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุหรือบาดแผล
    หลีกเลี่ยงการซื้อยากินเอง เพราะอาจมีผลทำให้เกิดปฏิกิริยากับยาที่แพทย์ใช้รักษาอยู่

ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    มีเลือดออก หรือมีจ้ำเขียวหรือรอยห้อเลือดที่ผิวหนัง
    มีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก ไอเป็นเลือด ใจหวิวใจสั่น หรือลุกนั่งมีอาการหน้ามืดจะเป็นลม
    ขาดยาหรือยาหาย
    มีอาการที่สงสัยว่าเป็นผลข้างเคียงจากยาหรือแพ้ยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม คลื่นไส้ อาเจียน จุดแดงจ้ำเขียว หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ

การป้องกัน

1.  ถ้าน้ำหนักเกินหรืออ้วน ควรลดน้ำหนัก

2.  ไม่สุบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์จัด

3.  หมั่นออกกำลังกาย

4.  หลีกเลี่ยงการนั่งอยู่กับที่นาน ๆ ควรลุกขึ้นเดินทุก ๆ ชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง

5.  ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร (ประมาณ 6-8 แก้ว) อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ

6.  หมั่นตรวจเช็กสุขภาพ และถ้ามีโรคประจำตัว (เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ มะเร็ง) ควรดูแลรักษาอย่างจริงจัง

7.  สำหรับผู้ที่นั่งรถหรือเครื่องบิน ควรป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำ โดยการปฏิบัติดังนี้

    ถ้านั่งเครื่องบินหรือรถไฟ ควรลุกขึ้นเดินในห้องโดยสารทุก ๆ ชั่วโมง ถ้านั่งรถ ทุก ๆ ชั่วโมงควรหยุดรถ และเดินไปมารอบรถสักครู่
    ขณะนั่งอยู่กับที่ หมั่นบริหารขาโดยการงอ-เหยียดข้อเท้าขึ้นลงเป็นครั้งคราว คราวละ 10 ครั้ง และควรบริหารขาให้บ่อยขึ้นในกรณีที่ไม่สามารถลุกขึ้นเดินในห้องผู้โดยสารหรือหยุดรถที่ขับได้ทุกชั่วโมง
    หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าหรือเข็มขัดรัดเอว
    ดื่มน้ำมาก ๆ  และหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำ

8. ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยอัมพาต คนอ้วน ผู้หญิงที่กินยาเม็ดคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนทดแทน ควรมีการออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวร่างกาย (เช่น เดิน) อยู่บ่อย ๆ ดื่มน้ำมาก ๆ (อย่าให้ร่างกายมีภาวะขาดน้ำ) หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หมั่นบริหารขาโดยการงอ-เหยียดข้อเท้าขึ้นลง

9.  สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น เคยมีภาวะหลอดเลือดดำมีลิ่มเลือดมาก่อน มีภาวะเลือดจับเป็นลิ่มง่าย ผู้ที่ต้องรับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก ผู้ป่วยโรคหัวใจหรืออัมพาต เป็นต้น ถ้าจำเป็นต้องรับการผ่าตัดหรือเข้าพักรักษาตัว (นอนบนเตียง) ในโรงพยาบาลนาน ๆ ให้ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างจริงจัง ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาให้สารกันเลือดจับเป็นลิ่มป้องกัน

ข้อแนะนำ

1. ผู้ป่วยที่รับสารกันเลือดเป็นลิ่ม อาจมีเลือดออกได้ง่าย ควรระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุหรือบาดแผล และถ้ามีอาการเลือดออก (เช่น จ้ำเขียวหรือรอยห้อเลือดตามผิวหนัง เลือดกำเดาไหลมาก ไอ อาเจียน หรือถ่ายปัสสาวะ/อุจจาระเป็นเลือด ถ่ายอุจจาระดำ) ควรรีบไปโรงพยาบาล

2. อาการแขนหรือขาบวมข้างหนึ่ง อาจเกิดจากสาเหตุอื่น ที่สำคัญคือ ทางเดินน้ำเหลืองอุดกั้น ซึ่งอาจเกิดจากมะเร็ง ภาวะแทรกซ้อนจากการฉายรังสี การติดเชื้อ (เช่น โรคเท้าช้าง) สาเหตุเหล่านี้มักไม่มีอาการเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม เมื่อพบอาการแขนหรือขาบวมข้างหนึ่งก็ควรจะปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ และให้การรักษาตามสาเหตุที่พบ

3. โดยปกติ ลิ่มเลือดที่อยู่ในหลอดเลือดดำไม่สามารถหลุดลอยไปอุดตันในหลอดเลือดสมอง (จะเกิดขึ้นได้ต้องเป็นลิ่มเลือดที่อยู่ในหลอดเลือดแดง) อย่างไรก็ตาม มีรายงานว่าในรายที่มีผนังหัวใจรั่วโดยกำเนิด (patent foramen ovale) อยู่ก่อน ลิ่มเลือดอาจหลุดเข้าไปในระบบหลอดเลือดแดง ลอยไปอุดตันหลอดเลือดสมอง ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) ได้ ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบได้น้อยสำหรับภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกมีลิ่มเลือด

จัดฟันบางนา: การจัดฟันแบบใส ส่งผลต่อการทำความสะอาดช่องปากและฟันหรือไม่

การจัดฟันแบบใส ถือเป็นการรักษาทางทันตกรรมที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะการจัดฟันแบบใส ได้มีการนำเทคโนโลยีเข้ามาช่วยในการรักษา ทำให้ผลการรักษามีความแม่นยำมากยิ่งขึ้น ประกอบกับการจัดฟันแบบใส ยังไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้เข้ารับการรักษา การจัดฟันแบบใส เป็นที่นิยมในหมู่ดารา นักแสดง เพราะสามารถช่วยในเรื่องของการส่งเสริมบุคลิกภาพ ทำให้มีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น เพราะกระทบต่อการพูด การออกเสียง ซึ่งปัญหาเหล่านี้มักจะพบได้บ่อยในกลุ่มผู้เข้ารับการจัดฟันแบบที่มีการติดตั้งเครื่องมือการจัดฟันภายในช่องปาก


รวมไปถึงเรื่องของการรับประทานอาหารก็สามารถรับประทานอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ต้องกังวลว่าเศษอาหารจะเข้าไปติดอยู่ภายในซอกเหล็กจัดฟัน เพราะการรับประทานอาหารของผู้เข้ารับการจัดฟันแบบใส สามารถรับประทานอาหารได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องกังวล สำหรับการจัดฟันแบบใส หลายคนที่อยากเข้ารับการจัดฟันแบบใส อาจจะมีข้อกังวลถึงการปฏิบัติตัวขณะเข้ารับการจัดฟัน ว่า จะต้องปฏิบัติตัวอย่างไร และการเข้ารับการจัดฟันนั้น ส่งผลทำให้เราทำความสะอาดช่องปากยากขึ้นหรือไม่ ต้องบอกว่า การจัดฟันแบบใส เรามีจุดเด่นในเรื่องของการถอดเครื่องมือเข้าออกได้อย่างง่ายดาย และสามารถถอดออกได้ขณะรับประทานอาหารและขณะทำความสะอาดช่องปากและฟัน

วันนี้เราจะมาพูดถึงการจัดฟันแบบใส ว่า ส่งผลกระทบต่อการทำความสะอาดช่องปากและฟันหรือไม่ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ใครที่เคยผ่านการจัดฟันแบบที่มีการติดเครื่องมือการจัดฟันแบบติดแน่น หรือที่เรียกว่า ใส่เหล็กจัดฟัน ในเรื่องของการทำความสะอาด ก็สามารถทำได้ยาก เพราะด้วยเครื่องมือที่ทันตแพทย์ได้ทำการติดอยู่บนผิวฟัน อาจจะทำให้การทำความสะอาดช่องปากและฟันได้ไม่ทั่วถึง นั่นคือข้อเสียของการจัดฟันแบบติดเครื่องมือแบบติดแน่น


เพราะถ้าหากผู้เข้ารับการจัดฟันทำความสะอาดฟันได้ไม่สะอาดเท่าที่ควร อาจจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ ในทางกลับกัน สำหรับผู้ที่เข้ารับการจัดฟันแบบใส ที่ต้องถอดเครื่องมือการจัดฟันแบบใสออกก่อนการทำความสะอาดช่องปากและฟัน แน่นอนว่า การทำความสะอาดจะมีประสิทธิภาพมากกว่าผู้ที่เข้ารับการจัดฟันแบบทั่วไปที่สวมใส่เหล็กจัดฟัน เพราะการจัดฟันแบบใส การที่เราสามารถถอดเครื่องมือออกได้ ก็จะทำให้เราแปรงฟันได้อย่างทั่วถึง และสะอาดมากยิ่งขึ้นโดยไม่มีอุปสรรค แถมการจัดฟันแบบใส ยังช่วยเสริมสร้างในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของผู้เข้ารับการจัดฟันอีกด้วย

หากใครสนใจเข้ารับการจัดฟันแบบใส หรือกำลังลังเลที่จะเข้ารับการจัดฟันแบบใส สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่คลินิก พราะทางเรามีทีมทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของการจัดฟันแบบใส และคลินิกของเรา ยังได้รับการรับรองสูงสุดจากทาง Invisalign ให้สามารถให้บริการทางด้านการจัดฟันแบบใส ได้อย่างมีมาตรฐานและความปลอดภัย จึงทำให้มั่นใจได้ว่า คุณจะมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้น มีฟันที่เรียงตัวสวยงาม มีบุคลิกภาพที่มั่นใจมากขึ้นได้อย่างแน่นอน

บริหารจัดการอาคาร: เคล็ดลับฆ่าเชื้อในบ้าน ช่วงโควิดให้ได้ผลดี

ในเรื่องของความสะอาด ภายในบ้าน ถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา เพราะถ้าหากบ้านของเราเต็มไปด้วยเชื้อโรค ก็จะยิ่งทำให้คนในบ้านเจ็บป่วยได้ง่าย ยิ่งถ้าในบ้านมีเด็กและผู้สูงอายุด้วยแล้ว ยิ่งไม่เป็นผลดีอย่างแน่นอน การทำความสะอาดบ้าน ถือว่าเป็นงานหลักที่แม่บ้านทุกๆ บ้านต้องทำเป็นประจำทุกวัน เพื่อให้บ้านที่เป็นพื้นที่ปลอดเชื้อโรคของทุกคนในครอบครัว และเพื่อให้ห่างไกลเชื้อโรคและฝุ่นละอองต่างๆ

ซึ่งเป็นต้นเหตุหลักของโรคภูมิแพ้ที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้อยู่อาศัย ยิ่งในช่วงการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส โควิด-19 ด้วยแล้ว ก็ยิ่งต้องให้ความสำคัญในการทำความสะอาดเพื่อฆ่าเชื้อโรคภายในบ้านให้มากยิ่งขึ้น เพราะโอกาสที่จะไปสัมผัสเชื้อโรคเข้ามาในบ้าน สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แม้ว่าในขณะนี้ยังไม่มีการยืนยันได้ว่าไวรัสโควิดจะมีชีวิตบนพื้นผิวต่างๆ จะสามารถอยู่ได้นานแค่ไหน

อาจจะเป็นเวลาไม่กี่ชั่วโมง จนถึงมีชีวิตอยู่เป็นวัน ระยะเวลาขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ความชื้นและประเภทผิวสัมผัสที่ไวรัสเกาะอยู่ด้วย แตีเพื่อความสบายในของคนในบ้าน ก็ควรที่จะป้องกันไว้ก่อน เพราะถือว่าอันตรายมาก ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับการฆ่าเชื้อโรคภายในบ้านของเราให้ได้ผลดีที่สุด เพื่อความปลอดภัยของคนที่เรารักในช่วงโควิดระบาด

 

ต้องบอกก่อนว่า เชื้อโควิดมีโครงสร้างที่เปราะบาง สามารถใช้ความร้อนหรือสารเคมีทั่วไปในการทำความสะอาด เช่น ผงซักฟอก สบู่ น้ำยาล้างจาน  น้ำยาฟอกขาว ก็สามารถฆ่าไวรัสได้แล้ว โดยทุกครั้งที่ทำความสะอาดควรใส่ถุงมือที่ใช้แล้วทิ้ง หลังจากนั้นเพื่อความสบายใจหลังการทำความสะอาดสามารถใช้น้ำยาฆ่าเชื้อตามได้อีก สำหรับพื้นผิวที่มีการปนเปื้อนหรือคาดว่าจะมีไวรัสเกาะติดแล้ว

สามารถใช้อุปกรณ์และสารทำความสะอาดบ้านทั่วไป โดยใช้กระดาษทิชชู ผ้าถูพื้น หรือผ้าทำความสะอาดแบบเปียกที่ใช้แล้วทิ้ง ทำความสะอาดก็สามารถฆ่าไวรัสได้ ถ้าใช้ผ้าถูพื้นต้องซักผ้าผืนนั้นทันทีหลังการทำความสะอาด น้ำยาซักผ้าทั่วไปก็สามารถฆ่าไวรัสได้ แต่ข้อควรระวังคือล้างมือให้สะอาดทั้งทุกครั้งด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ทำความสะอาดทุกครั้งหลังจากถอดถุงมือ และระวังอย่าให้มือสัมผัสดวงตา จมูก และปาก เพราะระหว่างการทำความสะอาด อาจจะทำให้ไวรัสเกิดการกระจายจากจุดหนึ่งไปสู่อีกจุดหนึ่งได้ สำหรับ เสื้อผ้าที่เราใส่ออกไปข้างนอก ที่เสี่ยงอาจจะเกิดการปนเปื้อนจากมลพิษต่างๆ หรือเชื้อโรคต่างๆนั้น

ถ้าหากใช้เครื่องซักผ้าให้ตั้งค่าเป็นน้ำร้อนและต้องตากหรืออบให้แห้งสนิท ข้อควรระวังคืออย่าสะบัดผ้าก่อนซักเพราะอาจกระจายเชื้อจากจุดหนึ่งไปสู่อีกจุดหนึ่งได้ และอย่าลืมล้างมือทุกครั้งหลังจากสัมผัสผ้าเหล่านั้น หรือถ้าหากอยากฆ่าเชื้อภายในบ้านทั้งหลัง สามารถฆ่าเชื้อไวรัสด้วยการอบโอโซน จะช่วยให้เชื้อไวรัสตายทั้งหมด ใช้เวลาอบประมาณ 30นาที-1 ชั่วโมง โดยสามารถใช้บริการจากบริษัทที่มีความผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อให้แน่ใจว่าการอบโอโซนจะมีประสิทธิภาพ และฆ่าเชื้อโรคได้จริง ซ่งข้อดีของการอบโอโซนคือ ไวรัสตายแบบสิ้นซาก เพราะโอโซนมีการแตกตัวได้ไว ไม่มีสารเคมีตกค้างและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ หรือถ้าต้องทำความสะอาดเอง สามารถใช้น้ำยาเหรือผลิตภัณฑ์ ในการทำความสะอาดที่มีสูตรฆ่าเชื้อไวรัสได้ด้วย หรือจะใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรคอเนกประสงค์ ฆ่าเชื้อได้ทั้งไวรัส เชื้อราและแบคทีเรีย ใช้ได้ในทุกสภาพพื้นผิว ปลอดภัยและเพิ่มสุขอนามัยให้กับทุกคนในครอบครัว ปลอดเชื้อโรคได้อย่างแน่นอน
 
หากใครสนใจอยากทำความสะอาดบ้านเรือนหรือตัวอาคารแบบครบวงจร สามารถติดต่อขอคำแนะนำได้เพราะทางเรามีบริการทำความสะอาดพื้นที่สาธารณะ หรืออาคารสำนักงานต่างๆ รวมไปถึงบ้านเรือน เพื่อให้มีความสะอาด ปลอดภัยต่อผู้ใช้งาน ทั้งยังมีบริการทำความสะอาดภายในห้องพักผู้ป่วย บริการตัดแต่งสวนและภูมิทัศน์ บริการกำจัดแมลง บริการพ่นฆ่าเชื้อ เรียกได้ว่ามีบริการครอบคลุมทั้งหมดในเรื่องของการทำความสะอาด เพื่อให้ตอบโจทย์ต่อความตร้องการของลูกค้า พนักงานของเรายังได้ผ่านการอบรมในเรื่องของการทำความสะอาด ให้สามารถให้บริการได้อย่างมืออาชีพ เพื่อให้ทุกคนได้ปลอดภัยจากเชื้อโรคและได้อยู่ในสถานที่ที่มีสิ่งแวดล้อมที่ดี เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของลูกค้า

Doctor At Home: โรคเชื้อราในช่องหู (Otomycosis)

โรคเชื้อราในช่องหู (หูอักเสบจากเชื้อรา) เป็นโรคหูชั้นนอกอักเสบชนิดหนึ่ง

สาเหตุ

เกิดจากเชื้อรา ได้แก่ แอสเปอร์จิลลัสไนเจอร์ (Aspergillus niger) และแคนดิดาอัลบิแคนส์ (Candida albicans) มักพบหลังเล่นน้ำ หรือใช้ไม้แคะหูร่วมกับผู้ที่เป็นโรคนี้ (เช่น แคะหูตามร้านตัดผม) และอาจพบในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น ผู้ป่วยที่เป็นโรคติดเชื้อในหูเรื้อรังและใช้ยาหยอดหูที่เข้ายาปฏิชีวนะหรือยาสเตียรอยด์เป็นเวลานาน ผู้ป่วยที่เป็นโรคเชื้อราตามผิวหนังหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ป่วยที่มีภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ เป็นต้น

อาการ

มีอาการคันในรูหูมาก อาจมีอาการปวดหูหรือหูอื้อ หรือมีของเหลวไหลออกจากหู


ภาวะแทรกซ้อน

อาจทำให้เกิดโรคหูชั้นกลางอักเสบ เยื่อแก้วหูทะลุ

ในผู้ป่วยที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ (เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน เอดส์) การติดเชื้ออาจลุกลามเข้ากระดูกอ่อนในบริเวณหูหรือฐานกะโหลกได้


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการเมื่อใช้เครื่องส่องหู มักเห็นลักษณะขุย ๆ สีขาว สีดำหรือน้ำตาล ติดอยู่บนผิวหนังในรูหู หูชั้นนอกมีการอักเสบบวมแดง

บางกรณี แพทย์จะนำของเหลวในหูไปตรวจหาเชื้อต้นเหตุ


การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดในช่องหู ใช้ไม้พันสำลีชุบน้ำยาโพวิโดนไอโอดีน เช็ดในช่องหูวันละ 3-4 ครั้ง หรือใช้ยาหยอดหูที่เข้ายารักษาโรคเชื้อรา เช่น โคลไตรมาโซล (clotrimazole) หยอดหูครั้งละ 4-5 หยด วันละ 3-4 ครั้ง ถ้ามีการใช้ยาหยอดหูที่เข้ายาปฏิชีวนะหรือยาสเตียรอยด์ ให้หยุดใช้

ในรายที่รักษาด้วยวิธีดังกล่าวไม่ได้ผล หรือมีการอักเสบรุนแรง แพทย์จะให้กินยาฆ่าเชื้อรา เช่น ไอทราโคนาโซล (itraconazole)

ถ้าไม่ดีขึ้นใน 1 สัปดาห์ หรือเป็น ๆ หาย ๆ บ่อย แพทย์จะทำการตรวจหาสาเหตุ รวมทั้งตรวจระดับน้ำตาลในเลือด เพราะผู้ป่วยอาจเป็นเบาหวานโดยไม่รู้ตัวอยู่ก่อนก็ได้


การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น มีอาการคันหู ปวดหู มีน้ำเหลืองหรือหนองไหลออกจากหู ควรปรึกษาแพทย์

          เมื่อตรวจพบว่าเป็นโรคเชื้อราในช่องหู ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    รักษา กินยา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ 
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด
    งดการลงเล่นน้ำ ดำน้ำ หรือว่ายน้ำในสระหรือแม่น้ำลำคลอง
    งดการเดินทางโดยเครื่องบิน
    หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ใด ๆ สวมใส่หู
    เวลาอาบน้ำ ใช้สำลีหรือวัสดุอุดรูหูป้องกันไม่ให้น้ำเข้าหู

       
ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    ดูแลรักษา 2-3 วันแล้วอาการไม่ทุเลา
    มีไข้สูง หรือปวดหูมากขึ้น
    ขาดยา ยาหาย หรือกินยาไม่ได้
    ในรายที่แพทย์ให้ยากลับไปกินต่อที่บ้าน กินยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม ปวดท้อง ท้องเดิน คลื่นไส้ อาเจียน จุดแดงจ้ำเขียว หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ


การป้องกัน

    หลีกเลี่ยงการแคะหู ด้วยนิ้วมือ ไม้แคะหู ไม้พันสำลี หรือสิ่งอื่น ๆ
    หลีกเลี่ยงการลงเล่นน้ำหรือว่ายน้ำในแหล่งน้ำที่ไม่สะอาด
    เวลาใช้สเปรย์ผมหรือยาย้อมผม ควรใช้สำลีอุดหู เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคืองหรือการแพ้
    หลังอาบน้ำ สระผม หรือว่ายน้ำ ควรใช้ผ้าเช็ดบริเวณรอบ ๆ ใบหูให้แห้ง และตะแคงหูลงทีละข้างลงด้านล่าง แล้วเคาะที่ศีรษะเบา ๆ เพื่อให้น้ำระบายออกจากหู ป้องกันไม่ให้มีน้ำค้างอยู่ในช่องหู (ไม่ให้ใช้ไม้พันสำลีแยงหูเพื่อซับน้ำ อาจทำให้เกิดแผลถลอกได้)
    ผู้ที่มีหูอักเสบหรือหลังได้รับการผ่าตัดหู ก่อนจะลงเล่นน้ำหรือว่ายน้ำในสระ ควรปรึกษาแพทย์ที่ให้การรักษาว่าสมควรหรือไม่


ข้อแนะนำ

โรคนี้มักไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ส่วนมากสามารถรักษาให้หายได้ภายใน 5-7 วัน แต่ถ้ามีอาการกำเริบใหม่ เป็น ๆ หาย ๆ เรื้อรัง หรือพบว่าหูชั้นนอกมีการอักเสบรุนแรง (ปวดหูมาก หนองไหล มีกลิ่นเหม็น หูตึง อาจมีอาการปากเบี้ยว) แพทย์จำเป็นต้องตรวจหาสาเหตุ เช่น ตรวจเลือดว่าเป็นเบาหวาน หรือโรคเอดส์หรือไม่

อาการโรคเบาหวานระยะแรกที่คุณต้องรู้ เช็คง่าย ๆ ได้ด้วยตัวเอง

โรคเบาหวานในระยะแรก โดยเฉพาะ เบาหวานชนิดที่ 2 มักจะไม่มีอาการชัดเจน ทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่าเป็นโรค จนกระทั่งมีอาการแทรกซ้อนแล้ว แต่หากสังเกตตนเองให้ดี จะพบสัญญาณเตือนที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงผิดปกติ ซึ่งเป็นอาการเบื้องต้นที่คุณสามารถเช็กตัวเองได้ง่าย ๆ ดังนี้


สัญญาณเตือนหลัก 4 ประการ (4 P's)

อาการเหล่านี้เป็นผลมาจากไตพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกายทางปัสสาวะ:


ปัสสาวะบ่อย (Polyuria):

สังเกต: ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยครั้ง

สาเหตุ: เมื่อน้ำตาลในเลือดสูง ไตจะกรองน้ำตาลส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะ ซึ่งน้ำตาลจะดึงน้ำจากร่างกายออกมาด้วย จึงทำให้ปัสสาวะบ่อยและมีปริมาณมาก


กระหายน้ำบ่อย (Polydipsia):

สังเกต: คอแห้ง กระหายน้ำอยู่ตลอดเวลา ดื่มน้ำมากเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกไม่หายหิวน้ำ

สาเหตุ: เป็นการตอบสนองของร่างกายเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจำนวนมากไปกับปัสสาวะ


กินจุ หิวบ่อย (Polyphagia):

สังเกต: รับประทานอาหารเก่งขึ้น กินจุ แต่บางครั้งกลับรู้สึกอ่อนเพลีย

สาเหตุ: แม้จะมีน้ำตาลในเลือดสูง แต่เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ (เพราะขาดอินซูลินหรือดื้ออินซูลิน) ร่างกายจึงส่งสัญญาณว่าขาดพลังงาน ทำให้รู้สึกหิวบ่อย


น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ:

สังเกต: น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ทั้งที่ยังกินอาหารตามปกติ หรือกินมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ

สาเหตุ: เมื่อร่างกายใช้น้ำตาลไม่ได้ ก็จะหันไปสลายไขมันและกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานแทน ทำให้ผอมลงอย่างผิดปกติ


สัญญาณเตือนอื่น ๆ ที่บ่งชี้ถึงภาวะน้ำตาลสูงเรื้อรัง

เมื่อระดับน้ำตาลเริ่มส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทในระยะเริ่มแรก อาจเกิดอาการเหล่านี้:

อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายผิดปกติ: แม้จะพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ยังรู้สึกไม่มีแรงตลอดเวลา

สายตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัด: เกิดจากระดับน้ำตาลที่สูงทำให้ความเข้มข้นของน้ำในเลนส์ตาเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้การมองเห็นไม่คงที่หรือพร่ามัว

แผลหายช้า: ระดับน้ำตาลที่สูงจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่ดี และทำให้หลอดเลือดเล็ก ๆ เสียหาย การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงบาดแผลจึงลดลง ทำให้แผลเล็ก ๆ หายได้ช้าลงมาก

มีอาการชาตามปลายมือปลายเท้า: เป็นอาการเริ่มแรกของ โรคปลายประสาทเสื่อม จากเบาหวาน อาจรู้สึกชา เจ็บแปลบ หรือเหมือนมีมดไต่

ติดเชื้อและคันบ่อย: ผู้ป่วยเบาหวานติดเชื้อได้ง่าย โดยเฉพาะการติดเชื้อรา เช่น คันบริเวณอวัยวะเพศ (เชื้อราในช่องคลอด) หรือมีเชื้อราที่ผิวหนังและเป็นฝีบ่อย ๆ

ผิวหนังคล้ำขึ้นผิดปกติ: โดยเฉพาะบริเวณลำคอ รักแร้ ข้อพับ หรือขาหนีบ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน

หากคุณมี สัญญาณเตือนเหล่านี้หลายข้อ โดยเฉพาะอาการ ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำมาก และน้ำหนักลด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจเลือดวัดระดับน้ำตาลและวินิจฉัยโรคเบาหวานอย่างละเอียดทันที เพื่อให้ได้รับการรักษาและป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในระยะยาวครับ

“สร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน” สไตล์ครูแมกซ์

จุดเริ่มต้นเพียงแค่ไม่มีใจรักการเป็นลูกน้อง และไม่ชอบการทำงานในองค์กร บวกกับมีความตั้งใจที่ว่า อยากฝึกทักษะการทำอาหารไว้ทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานตอนท่านแก่
พร้อมกับคำพูดของคุณแม่ที่ชอบบอกว่า “การขายของมันได้จับเงินทุกวัน” นั่นคือจุดตัดสินใจ

ครูแมกซ์
จุดเริ่มต้นง่ายๆก็เริ่มจากการเรียนรู้จากคุณแม่ของครูแมกซ์เอง ท่านเป็นคนทำอาหารไทยอร่อย และเคยเปิดร้านอาหารมาก่อนตอนครูแมกซ์เด็กๆ
โดยใช้การถาม สังเกตอย่างละเอียด และฝึกชิมรสชาติของอาหารที่แท้จริง (เพราะคุณแม่ไม่เคยชั่งตวงวัดแม่บอกชิมให้เป็นไม่ต้องมาถามสูตร555)
ร่วมกับการเรียนรู้ผ่านสื่อออนไลน์ เช่น ยูทูป ดูทุกวันตลอดระยะเวลา 8-10ปี พร้อมกับการซื้อวัตถุดิบมาลงมือทำจริง ชิมจริง ทำให้คคุณแม่ทานจริง

ครูแมกซ์
จนถึงจุดที่มั่นใจแล้วว่า…จะทำอาหารเพื่อสร้างรายได้เริ่มง่ายๆจากครัวที่บ้าน
จากประสบการณ์ตลอดระยะเวลา15ปี ที่ครูแมกซ์มีรายได้จากอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการยืนขายสลัดริมถนนหน้าตึกชาญอิสะ2 เปิดรับออเดอร์ลุกค้าในหมู่บ้าน การพรีออเดอร์ผ่านทางโซเชียลมีเดีย หรือแม้กระทั่งการออกบูทตามห้างดังต่างๆ

ทั้งหมดนี้ผ่านการทำจริง ได้ผลลัพธ์จริงมาทั้งหมดแล้วด้วยตัวครูแมกซ์เองคนเดียว (แบบไม่เลือกการมีลูกน้อง)

จึงมั่นใจมากว่าจากประสบการณ์ทั้งหมดที่ครูแมกซ์สั่งสมมาตลอดจนถึงวันนี้

ไข่เจียว
ครูแมกซ์ได้พิสูจน์แล้วว่า…การสร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน “มันทำได้จริง”
ครูแมกซ์ก็พร้อมที่จะถ่ายทอดทุกสูตรลัด แบไต๋ทุกเคล็ดลับให้คุณแบบหมดเปลือก!!  !!ความตั้งใจนั้นมันก็ได้เกิด”ผลลัพธ์”กับลูกศิษย์ครูแมกซ์เรียบร้อยแล้ว

📌น้องมิ้นท์ นักเรียนคอร์สไพรเวทจับมือทำรอบสด
ลาออกจากงานประจำเพื่อมาเปิดร้านขายอาหาร หลังจากเรียนกับครูแมกซ์ไปเพียงแค่3วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับพรีออเดอร์จากอาพาร์ทเมนต์ (โดยมีครูแมกซ์เป็นที่ปรึกษาตลอด1เดือนเต็ม) เริ่มจากเมนูง่ายๆที่ครูแมกซ์เลือกให้เป็นเมนูประจำร้าน คือ “เมนูไข่ฟูหมูฉ่ำนัว”

‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายเดือนกุมภาพันธ์ 68
สรุปได้ยอดขาย 60,000 บาท (ทำด้วยตัวคนเดียว)

📌น้องเติ๊ด นักเรียนคอร์สออนไลน์
เป็นพนักงานประจำหัวหน้าแผนกHR อยากหาอาชีพเสริมเพื่อวางแผนลาออกจากงานประจำ หลังจากเรียนคอร์สครูแมกซ์ภายใน 7 วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับออเดอร์ที่คอนโด เริ่มจากเมนูง่ายๆที่เรียนจากคอร์สสูตรกะเพรา กับ คอร์ส10เมนูไข่ทำง่ายรายได้ปัง เมนูประจำร้าน คือ “เมนูข้าวไข่เจียว ไข่ข้น”
‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายได้มากกว่าเงินเดือนประจำเป็นที่เรียนร้อยแล้ว พร้อมกับยื่นใบลาออก (แต่นายยังไม่อนุมัติ)

สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://web.facebook.com/profile.php?id=61569480015186
เว็บไซด์ : https://krumax.net/krumaxcourse/
เบอร์โทร : 081-413-4479