ผู้เขียน หัวข้อ: บริการด้านอาหาร: อาหารที่คนเป็น OCD ควรกิน ดีต่อสมอง ดีต่อสุขภาพจิต อาการดีขึ้น!  (อ่าน 122 ครั้ง)

siritidaphon

  • Sr. Member
  • ****
  • กระทู้: 477
  • รับลงประกาศ รับจ้างโพสต์เว็บ แพ็ครวมพิเศษ
    • ดูรายละเอียด
อาหารที่เรากินเข้าไปล้วนส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราได้ทั้งนั้น โดยเฉพาะหากใครที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ หรือที่หลายคนๆ เคยได้ยินกันว่า OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) แนะนำให้กินอาหาร 4 ชนิดนี้ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ เพราะ OCD ก็ถือเป็นโรคทางจิตเวชประเภทหนึ่งเช่นกัน!

 
อาหารที่คนเป็น OCD ควรกิน

 
1. อาหารที่มีวิตามินบี 12

มีการศึกษาพบว่า การขาดวิตามินบี 12 มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรค OCD เนื่องจาก OCD สามารถส่งผลต่อการทำงานของสมอง และวิตามินบี 12 นั้นก็ถือเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาทและสมอง รวมถึงยังช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงได้อีกด้วย ดังนั้นการกินอาหารที่มีวิตามินบี 12 ก็จะช่วยให้อาการ OCD ดีขึ้นได้

 
2. อาหารที่มีซิงค์

ซิงค์ หรือ สังกะสี ถือเป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของการพัฒนาสมอง รวมถึงการย่อยอาหาร โดยผู้ที่เป็นโรค OCD มักจะมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความสามารถของสมองในการปรับตัวและเปลี่ยนแปลงเพื่อตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมต่างๆ และเมื่อรับประทานซิงค์ร่วมกับฟลูออกซิทีน (Fluoxetine) หรือยาต้านซึมเศร้าชนิดหนึ่ง ก็จะช่วยให้อาการ OCD ดีขึ้นได้ อีกทั้งซิงค์ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมช่วยลดความวิตกกังวัลได้อีกด้วย

 
3. อาหารที่มีโอเมก้า 3

อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันดีอย่างกรดไขมันโอเมก้า 3 เรียกได้ว่าดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต สามารถช่วยลดความวิตกกังวัลลงได้ อีกทั้งโอเมก้า 3 ยังมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบได้อีกด้วย โดยโอเมก้า 3 นี้จะพบได้ในอาหารจำพวกปลาและถั่ว



4. อาหารที่มีโพรไบโอติกส์

โพรไบโอติกส์ ถือเป็นแบคทีเรียชนิดดี ที่มักจะพบได้ในโยเกิร์ต ซาวเคราท์ และกิมจิ ซึ่งโพรไบโอติกส์ก็มีส่วนช่วยลดความวิตกกังวลได้เช่นกัน โดยมีงานวิจัยพบว่า ลำไส้และสมองมีความเชื่อมโยงกัน ดังนั้นหากลำไส้มีสุขภาพดี สมองของเราก็สุขภาพดีตามมาด้วย นอกจากนั้นยังมีงานวิจัยพบว่า กว่า 90% ของเซโรโทนินหรือสารแห่งความสุขก็จะผลิตในลำไส้และระบบทางเดินอาหารของเราอีกด้วย ดังนั้นมาเติมแบคทีเรียชนิดดีให้สุขภาพลำไส้ดีด้วยโพรไบโอติกส์กัน



บริการด้านอาหาร: อาหารที่คนเป็น OCD ควรกิน ดีต่อสมอง ดีต่อสุขภาพจิต อาการดีขึ้น!  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/dt_post/catering-service/

 























































เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ