ผู้เขียน หัวข้อ: บริการด้านอาหาร: อาหารแก้ไมเกรน แค่กินก็บรรเทา  (อ่าน 150 ครั้ง)

siritidaphon

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 639
  • รับลงประกาศ รับจ้างโพสต์เว็บ แพ็ครวมพิเศษ
    • ดูรายละเอียด
บริการด้านอาหาร: อาหารแก้ไมเกรน แค่กินก็บรรเทา
« เมื่อ: วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2024, 16:12:17 น. »
เชื่อว่า หลายคนคงเคยมีอาการปวดหัว ซึ่งเป็นอาการที่ทำให้รู้สึกรำคาญใจมากโดยเฉพาะถ้าเป็นไมเกรน แน่นอนว่าจะทำให้ทั้งวันคุณไม่อยากจะทำอะไรเลย เพราะถ้าเกิดอาการปวดหัวไมเกรนเมื่อไหร่ สิ่งที่จะบรรเทาอาการเหล่านี้ไปได้ก็คือ การพักผ่อนและรับประทานยาที่รักษาอาการไมเกรนโดยเฉพาะ ซึ่งอาการไมเกรนที่เราจะมาพูดถึง

วันนี้ หลายคนก็ไม่เคยเผชิญกับการปวดหัวในลักษณะนี้ อาจจะไม่เข้าใจความทรมานและความเจ็บปวดของมัน โดยอาการไมเกรนเกิดจากความผิดปกติชั่วคราวของระดับสารเคมีในสมอง ทำให้ก้านสมองถูกกระตุ้น หลอดเลือดในเยื่อหุ้มสมองมีการบีบและคลายตัวมากกว่าปกติ เกิดอาการปวดหัวตุ๊บๆ หรือมีอาการคลื่นไส้อาเจียน แพ้แสง จากก้านสมองที่ถูกกระตุ้น

ซึ่งอาการเหล่านี้มีปัจจัยหลายอย่างที่เป็นสิ่งกระตุ้น เช่นพฤติกรรมที่เราทำเป็นประจำ เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งพฤติกรรมการนอนน้อย เป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดไมเกรน ดังนั้น เราควรนอนให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน และพยายามนอนให้ได้เวลาเดิมทุกคืน ต่อมาคือภาวะความเครียด ความกังวลต่างๆก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญทำให้เกิดโรคไมเกรน และหากมีทั้งเครียดและเป็นไมเกรนในเวลาเดียวกันอาการของโรคจะแย่ลงไปอีก ต่อมาคือการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา กินข้าวไม่ครบมื้อ ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นไมเกรนระยะแรกได้ง่าย เพราะการที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปจะส่งผลให้รู้สึกปวดศีรษะได้นั่นเอง แต่อาการไมเกรนนั้น ก็สามารถบรรเทาได้ เพียงแค่เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาหารไมเกรนเพื่อเป็นแนวทาง หากเรามีอาการไมเกรน ก็จะทำให้รู้สึกดีกว่าเดิม และอาจจะทำให้สามารถหายขาดได้จากอาการไมเกรนได้ เพียงแค่เลืกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและพักผ่อนให้เพียงพอ

ต้องบอกก่อนว่า อาหารที่สามารถบรรเทาอาการไมเกรนนั้น มีหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น อาหารประเภทแป้งและธัญพืช ได้แก่ กลุ่มธัญพืชประเภท ข้าว สามารถรับประทานได้ ยิ่งข้าวกล้องจะดีมาก รวมไปถึงซีเรียลต่างๆ ที่ไม่ใส่สารปรุงแต่ง หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจำพวกสารเคมี เช่น แอสปาแตม อะซีซัลเฟมเค ขนมเบเกอรี่ที่ไม่ใส่สารปรุงแต่ง ขนมปัง แครกเกอร์ หรือมันฝรั่งอบกรอบที่ไม่มีการแต่งกลิ่นและรสชาติ

ต่อมาคือ อาหารประเภทโปรตีน เนื้อสัตว์ ได้แก่ เนื้อปลาที่มีกรดไขมันที่มีประโยชน์ เช่น แซลมอน หรือเนื้อสัตว์ที่สดใหม่ พวกเนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อปลา เนื้อแกะ เนื้อหมูต่างๆ เมล็ดฟักทอง หรือเมล็ดทานตะวันรสธรรมชาติ ก็สามารถบรรเทาอาการไมเกรนของเราได้ดียิ่งขึ้น

และสุดท้ายคือ ผักและผลไม้ ซึ่งหลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า การรับประทานผัก ผลไม้ ดีกับสุขภาพอย่างมาก และผักก็ดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก เพราะมีสารอาหารที่เป้นประโยชน์ต่อร่างกาย

อย่างไรก็ตาม ก็ยังมีเครื่องดื่มและอาหารบางจำพวกที่เหมาะกับคนเป็นไมเกรน เช่น กาแฟที่ไม่ใส่ครีมเทียมหรือน้ำตาลเทียม น้ำขิงหรือขิงสด และอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น ดาร์กช็อคโกแล็ต อโวคาโด เต้าหู้ แต่ทั้งนี้ เราก็จะต้องรับประทานอย่างระมัดระวัง รับประทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย เพียงเท่านี้ร่างกายของเราจะมีสุขภาพดี ห่างไกลจากโรค และใครที่มีอาการไมเกรนบ่อยๆ การรับประทานอาหารก็มีความสำคัญด้วยเช่นกัน หากไม่อยากปวดหัวอย่างรุนแรงเหมือนที่ผ่านมา ลองหันมารับประทานอาหารที่ทางเราแนะนำได้ เพื่อช่วยทำให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี. ร่างกายแข็งแรง และทำให้ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่มากยิ่งขึ้น

ทั้งหมดนี้ก็เป็นอาหารที่ดีช่วยต้านอาการไมเกรนและสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดี เราอยากให้ทุกคน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดูแลสุขภาพร่างกาย หันมาใส่ใจในการรับประทานอาหารมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ควรหมั่นออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายได้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บและสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข ห่างไกลจากภาวะการเจ็บป่วยได้



บริการด้านอาหาร: อาหารแก้ไมเกรน แค่กินก็บรรเทา  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/dt_post/catering-service/

 























































smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
ไม่รู้จะขายอะไรดี
อยากขายของดี
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
ขายสินค้าไม่สต๊อกสินค้า
เริ่มขายของออนไลน์
รับทำ seo ด่วน
smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์

มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
โพสกระตุ้นยอดขาย
วิธีกระตุ้นยอดขาย เซลล์
วิธีแก้ปัญหายอดขายตก
เริ่มต้นขายของ
แหล่งรับของมาขายออนไลน์
ขายของออนไลน์อะไรดี
อยากขายของออนไลน์
เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี

กลยุทธ์การหาลูกค้าใหม่
ทํายังไงให้ขายของดี ออนไลน์
วิธีการหาลูกค้าของ sale
ทำ SEO ติด Google
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี
วิธีหาลูกค้ากลุ่มเป้าหมาย
การหาลูกค้าใหม่ รักษาลูกค้าเก่า
ช่องทางการเข้าถึงลูกค้า
เพิ่มฐานลูกค้าใหม่
รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด

ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
หากลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
ทําไงให้ลูกค้าเข้าร้านเยอะ ๆ
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
เคล็ดลับขายของดี
ค้าขายไม่ดีทำอย่างไรดี
งานโพสโปรโมทงาน
ทํายังไงให้ขายของดี ออนไลน์
รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง